6.0 km | 00:31:19 | 05:12/km日期: 2019-10-03 06:13 - 地點: 操場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'41" / 05'27" / 05'15" / 05'09" / 04'56" / 04'47" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'03") | 13 / 6013 |
今天課表暫停，改為漸速跑！
習慣穩速的我，跑漸速跑有點不習慣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.35 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'27" | 00:11'08" |
| 3 | 05'15" | 00:16'23" |
| 4 | 05'09" | 00:21'32" |
| 5 | 04'56" | 00:26'28" |
| 6 | 04'47" | 00:31'15" |
| 6.0 | 05'06" | 00:31'19" |
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