涂銘璋 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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1.2 km | 00:05:25 | 04:32/km

日期: 2019-10-01 18:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1000 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'35" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'34"

1001 / 1001

185 / 118

2

00'50"

(05'25")

04'22"

190 / 1192

182 / 125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.02 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 四葉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.2	04'20"	00:05'25"

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