Jz Lee 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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5.1 km | 00:24:40 | 04:49/km

日期: 2019-10-06 07:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 04'55" / 04'37" / 04'34" / 04'37" / 04'44" / 10'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.96 km

亞瑟士虎走5 累積 : 8047.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'37"	00:09'32"
3	04'34"	00:14'06"
4	04'37"	00:18'43"
5	04'44"	00:23'27"
5.1	10'05"	00:24'40"

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