Ray Chiu 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chiu 彰化
ID 401529

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10.0 km | 00:58:03 | 05:48/km

2019 織雲路跑-樂活市集

官方成績
日期	2019-10-06
成績	00:58:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-10-06 06:15 - 地點: 斗六 - 天氣: 悶 - 平均心率: 167 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'17")

05'54" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'05")

05'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'54")

05'49" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'42")

05'47" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Ray Chiu

·

一年一賽事😂

賽後評分: 交管要加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.08 km

Skechers 慢郎中累積 : 736.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

2019-10-06 08:09 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'27"	00:12'50"
3	05'48"	00:18'38"
4	05'50"	00:24'28"
5	05'47"	00:30'15"
6	05'40"	00:35'55"
7	05'39"	00:41'34"
8	05'46"	00:47'20"
9	06'16"	00:53'36"
10	05'28"	00:59'04"
10.0	04'24"	00:59'06"

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