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張程凱
台中
ID 279069
16 位追隨者
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張程凱
180.1 km
|
08:22:11
|
21.5 km/h
日期:
2019-10-05 06:38
-
總爬升:
394 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
70
-
卡路里:
3775 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
普通(53)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'48"
(13'48")
21.82 (-10.04)
5000 / 5000
2
10'49"
(24'38")
27.91 (-3.95)
5000 / 10000
3
11'00"
(35'38")
27.27 (-4.59)
5000 / 15000
4
12'31"
(48'10")
24.00 (-7.86)
5000 / 20000
5
15'54"
(01:04'04")
18.95 (-12.91)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'59"
(01:23'03")
15.86 (-16.00)
5000 / 30000
7
10'27"
(01:33'31")
28.80 (-3.06)
5000 / 35000
8
11'11"
(01:44'43")
26.87 (-4.99)
5000 / 40000
9
12'18"
(01:57'01")
24.49 (-7.37)
5000 / 45000
10
10'46"
(02:07'48")
27.91 (-3.95)
5000 / 50000
11
16'47"
(02:24'36")
17.91 (-13.95)
5000 / 55000
12
10'35"
(02:35'12")
28.35 (-3.51)
5000 / 60000
13
22'11"
(02:57'23")
13.53 (-18.32)
5000 / 65000
14
10'30"
(03:07'54")
28.57 (-3.29)
5000 / 70000
15
15'24"
(03:23'18")
19.57 (-12.29)
5000 / 75000
16
12'24"
(03:35'43")
24.32 (-7.53)
5000 / 80000
17
10'20"
(03:46'04")
29.03 (-2.83)
5000 / 85000
18
10'17"
(03:56'21")
29.27 (-2.59)
5000 / 90000
19
10'25"
(04:06'46")
28.80 (-3.06)
5000 / 95000
20
22'55"
(04:29'41")
13.09 (-18.77)
5000 / 100000
21
10'21"
(04:40'03")
29.03 (-2.83)
5000 / 105000
22
15'05"
(04:55'08")
19.89 (-11.97)
5000 / 110000
23
14'36"
(05:09'45")
20.57 (-11.29)
5000 / 115000
24
09'25"
(05:19'10")
31.86
5000 / 120000
25
14'13"
(05:33'23")
21.18 (-10.68)
5000 / 125000
26
12'31"
(05:45'55")
24.00 (-7.86)
5000 / 130000
27
14'53"
(06:00'49")
20.22 (-11.63)
5000 / 135000
28
10'56"
(06:11'45")
27.48 (-4.38)
5000 / 140000
29
13'25"
(06:25'11")
22.36 (-9.50)
5000 / 145000
30
14'36"
(06:39'47")
20.57 (-11.29)
5000 / 150000
31
11'59"
(06:51'47")
25.17 (-6.68)
5000 / 155000
32
19'13"
(07:11'01")
15.65 (-16.21)
5000 / 160000
33
11'09"
(07:22'11")
27.07 (-4.79)
5000 / 165000
34
16'49"
(07:39'00")
17.91 (-13.95)
5000 / 170000
35
19'55"
(07:58'56")
15.06 (-16.80)
5000 / 175000
36
21'47"
(08:20'43")
13.79 (-18.07)
5000 / 180000
37
01'27"
(08:22'11")
2.14 (-29.72)
52 / 180052
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
300.52 km
BMC TM02
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
喬大俠
和
Rarry Lin
說推
·
留言
文彥
哇!
2019-10-05 20:14 ·
喬大俠
哇!
2019-10-28 21:58 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-1.6 %
2
27.7
-1.6 %
3
20.7
-0.5 %
4
24.0
-1.1 %
5
26.3
-1.0 %
6
34.3
-1.0 %
7
18.8
-0.9 %
8
34.6
-0.6 %
9
24.7
-0.6 %
10
34.6
-1.0 %
11
34.3
-0.4 %
12
25.7
-0.9 %
13
34.6
-0.3 %
14
29.8
4.3 %
15
18.9
-1.9 %
16
12.1
2.2 %
17
36.4
-1.1 %
18
31.9
-0.6 %
19
30.8
-0.6 %
20
28.6
-0.4 %
21
20.8
1.4 %
22
16.1
-0.9 %
23
30.5
-0.4 %
24
19.7
-1.0 %
25
14.1
-0.3 %
26
9.0
-0.7 %
27
16.7
-0.7 %
28
18.3
3.0 %
29
23.4
-0.5 %
30
20.7
1.0 %
31
29.5
2.0 %
32
27.7
1.7 %
33
32.7
-0.6 %
34
31.3
-0.5 %
35
23.8
-0.7 %
36
31.3
-0.2 %
37
24.0
-0.6 %
38
32.7
1.0 %
39
6.7
1.0 %
40
30.0
-0.2 %
41
31.9
1.0 %
42
32.1
1.2 %
43
17.3
1.6 %
44
19.8
-0.6 %
45
29.3
-0.8 %
46
26.3
1.5 %
47
30.0
-0.5 %
48
31.0
-0.6 %
49
21.8
1.3 %
50
33.0
-0.2 %
51
28.1
1.4 %
52
2.5
-0.8 %
53
21.6
1.3 %
54
34.3
1.3 %
55
34.3
1.0 %
56
31.9
1.5 %
57
23.8
1.5 %
58
25.4
-0.8 %
59
31.9
1.0 %
60
30.8
1.7 %
61
33.3
1.0 %
62
5.6
-1.1 %
63
18.7
1.0 %
64
19.5
1.0 %
65
18.2
-0.5 %
66
18.7
-0.6 %
67
33.6
0.0 %
68
30.8
-0.3 %
69
34.0
-0.4 %
70
33.3
-0.2 %
71
16.5
-0.7 %
72
12.6
-0.5 %
73
25.0
1.2 %
74
23.2
-1.1 %
75
29.8
-0.9 %
76
28.3
-1.4 %
77
17.6
1.5 %
78
28.3
-0.8 %
79
30.5
-0.7 %
80
21.4
1.7 %
81
22.2
-0.9 %
82
30.0
-0.3 %
83
27.9
-0.9 %
84
35.6
-0.3 %
85
33.3
-0.4 %
86
31.3
1.0 %
87
32.4
-0.1 %
88
31.9
-0.2 %
89
24.2
-0.2 %
90
27.7
-0.6 %
91
30.0
1.0 %
92
32.1
-0.5 %
93
29.5
1.5 %
94
30.0
1.5 %
95
23.8
1.7 %
96
17.2
-0.9 %
97
15.0
1.3 %
98
2.2
1.7 %
99
29.3
-1.6 %
100
32.4
1.0 %
101
29.8
-0.4 %
102
30.0
-0.6 %
103
27.3
2.7 %
104
29.0
-0.2 %
105
29.0
-0.7 %
106
27.9
-0.1 %
107
25.7
1.0 %
108
26.1
-1.3 %
109
25.7
2.3 %
110
9.9
-1.8 %
111
1.0
-1.9 %
112
15.9
1.3 %
113
21.8
-0.9 %
114
33.6
2.5 %
115
31.3
1.0 %
116
31.6
-0.4 %
117
32.4
1.0 %
118
31.9
-0.4 %
119
30.5
-0.4 %
120
33.0
1.0 %
121
31.9
-0.2 %
122
30.8
-0.1 %
123
31.0
1.0 %
124
9.0
1.8 %
125
33.3
-0.2 %
126
21.1
-0.6 %
127
16.0
1.1 %
128
30.5
-0.7 %
129
33.6
-0.9 %
130
27.5
1.5 %
131
21.1
-1.1 %
132
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1.3 %
133
25.2
-0.8 %
134
11.5
-0.8 %
135
29.5
2.3 %
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26.7
-1.0 %
137
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2.3 %
138
28.8
-0.9 %
139
30.5
1.5 %
140
25.0
-0.8 %
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-1.0 %
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22.8
-1.2 %
143
22.5
-0.4 %
144
28.3
1.4 %
145
25.2
1.4 %
146
24.3
1.2 %
147
26.7
-1.1 %
148
26.5
-1.0 %
149
14.8
1.5 %
150
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1.2 %
151
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1.0 %
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2.0 %
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-1.4 %
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6.5
-1.2 %
157
27.3
-0.9 %
158
25.2
-1.0 %
159
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-0.2 %
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161
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-1.1 %
162
25.4
-0.7 %
163
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1.2 %
164
31.0
-0.5 %
165
23.5
-0.6 %
166
14.3
-0.5 %
167
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-1.6 %
168
18.3
1.2 %
169
23.8
-0.6 %
170
12.9
2.5 %
171
20.7
-1.3 %
172
15.0
-0.4 %
173
16.7
-0.4 %
174
9.8
-0.7 %
175
18.2
-0.4 %
176
18.6
-0.6 %
177
13.5
1.7 %
178
11.5
-0.6 %
179
12.5
1.2 %
180
14.6
-0.6 %
180.1
6.1
-1.0 %
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05:05/km
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