David Weng 翁明才 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:40:50 | 09:47/km

日期: 2019-10-07 21:32 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 17312 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'25" / 09'49" / 09'48" / 09'35" / 09'30" / 09'48" / 09'37" / 09'27" / 09'25" / 09'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'30"

(10'30")

10'28" (+01'07")

1003 / 1003

212 / 44

2

09'50"

(20'20")

09'45" (+00'24")

1008 / 2011

173 / 58

3

09'43"

(30'03")

09'41" (+00'20")

1001 / 3013

159 / 64

4

09'40"

(39'43")

09'35" (+00'14")

1008 / 4021

166 / 62

5

09'30"

(49'13")

09'28" (+00'07")

1003 / 5024

157 / 67

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

早上練坡，晚上無力就用走的恢復

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, 猛禽旺仔🌸 和其他 26 人說推

·

張清榮午安，運動愉快

2019-10-08 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	09'49"	00:20'14"
3	09'48"	00:30'02"
4	09'35"	00:39'37"
5	09'30"	00:49'07"
6	09'48"	00:58'55"
7	09'37"	01:08'32"
8	09'27"	01:17'59"
9	09'25"	01:27'24"
10	09'56"	01:37'20"
10.3	11'41"	01:40'50"

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