15.2 km | 00:48:12 | 18.9 km/h日期: 2019-10-09 21:42 - 地點: 鳳信數位有限電視公司 - 平均心率: 166 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
今天因為補習班數學老師說10/10、10/11這兩天都要去補習,都要從早上上到下午3:30,害我都不能去騎,因為要完成重陽節挑戰賽,因為是算累積時間的,所以要越早完成越好,還有沒辦法看到國慶日早上總統府前的表演直播,很可惜。
今天是有史以來騎最快的一次,我都還沒扣掉停紅綠燈的時間,有練跑步真的有差,我們班的都知道,老師說有被記缺點的一點要跑一圈,我都沒被記缺點,但我都跟著去跑,班長說可以先跑起來放,我說我跑了91圈,她居然有點不相信,這幾天下課班長都會問有要去跑步的嗎,但今天都沒去跑,保留體力,今天我都在猶豫要跑步還是騎腳踏車,最後我選擇了腳踏車,原因是因為今天補習班的英文老師給我一個雞排,還給我一個雞肉飯,還給我鹹酥雞吃,所以我怕跑步會肚子痛,我昨天在上健康課時,因為要段考了,老師讓我們看別的科目,我就看健康與體育課本的最後一單元(慢跑),我才知道原來那個是腹側痛,還有順便學了處理方法。
還有今天在騎的時候我有看到車牌號碼是123-XXX的,還有我最近有新增了一個記錄的App,叫做Garmin Connect,大家有興趣的也可以加入,去查我的名字,大家應該都有有看過或用過Garmin的導航吧,不錯用!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 18.2 | 0.0 % |
2 | 20.1 | 0.0 % |
3 | 19.5 | 0.0 % |
4 | 26.9 | 0.0 % |
5 | 26.9 | 0.0 % |
6 | 20.2 | 0.0 % |
7 | 15.5 | 0.0 % |
8 | 20.0 | 0.0 % |
9 | 12.4 | 0.0 % |
10 | 19.8 | 0.0 % |
11 | 20.0 | 0.0 % |
12 | 13.1 | 0.0 % |
13 | 18.8 | 0.0 % |
14 | 21.6 | 0.0 % |
15 | 24.7 | 0.0 % |
15.2 | 14.1 | 0.0 % |