葉佳慧 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉佳慧台中
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2.0 km | 00:12:13 | 06:03/km

日期: 2019-10-08 21:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'47" / 06'17" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'02")

06'16" (+00'30")

1000 / 2000

3

00'11"

(12'13")

09'26" (+03'40")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

堯堯和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'17"	00:12'04"
2.0	09'22"	00:12'15"

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