游瑪姬（腫38） 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

7.2 km | 01:01:42 | 08:34/km

日期: 2019-10-10 16:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'55" / 08'14" / 08'14" / 08'21" / 08'57" / 08'51" / 09'17" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'13"

(16'01")

08'13" (+00'26")

1000 / 2000

3

08'13"

(24'14")

08'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'21"

(32'36")

08'21" (+00'34")

1000 / 4000

5

08'56"

(41'33")

08'56" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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只是上半場，補給站吃一下等等跑回程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吱吱草莓, 莊吉米和其他 27 人說推

·

Kz Ho 吃的很好哦~

2019-10-10 18:34 ·

蝙蝠俠運動就是快樂的泉源，一起加油！
盼連假順心好運降臨 ^_^

2019-10-10 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'14"	00:17'09"
3	08'14"	00:25'23"
4	08'21"	00:33'44"
5	08'57"	00:42'41"
6	08'51"	00:51'32"
7	09'17"	01:00'49"
7.2	12'00"	01:03'13"

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