Luode Keynes 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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5.3 km | 00:35:31 | 06:39/km

日期: 2019-10-05 06:34 - 總爬升: 124 m - 地點: 松山區 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 163 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'17" / 06'50" / 11'32" / 06'09" / 12'46" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'29")

06'26" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'52")

06'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'01")

06'09"

1000 / 4000

5

07'05"

(33'07")

07'05" (+00'56")

1000 / 5000

6

02'24"

(35'31")

07'15" (+01'06")

330 / 5330

台南

Luode Keynes

·

早安，台北的早晨，早起運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.95 km

ASICS 日翔走（史豔文）累積 : 544.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yi-ling Chen, 蔡忠錦和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'50"	00:14'07"
3	11'32"	00:25'39"
4	06'09"	00:31'48"
5	12'46"	00:44'34"
5.3	08'30"	00:47'23"

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朋友動態

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