5.4 km | 00:35:13 | 06:34/km日期: 2013-01-14 20:56 - 地點: 石牌國中操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 07'13" / 06'24" / 05'55" / 06'32" / 06'38" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+02'16") | 203 / 203 |
| 2 | | 07'00" (+01'24") | 235 / 438 |
| 3 | | 07'07" (+01'31") | 222 / 661 |
| 4 | | 07'02" (+01'26") | 227 / 888 |
| 5 | | 06'39" (+01'03") | 232 / 1120 |
| 6 | | 06'24" (+00'48") | 229 / 1349 |
| 7 | | 06'32" (+00'56") | 229 / 1579 |
| 8 | | 06'17" (+00'41") | 222 / 1802 |
| 9 | | 06'16" (+00'40") | 231 / 2033 |
| 10 | | 05'53" (+00'17") | 229 / 2262 |
| 11 | | 05'54" (+00'18") | 231 / 2493 |
| 12 | | 06'13" (+00'37") | 224 / 2718 |
| 13 | | 05'36" | 231 / 2950 |
| 14 | | 06'24" (+00'48") | 228 / 3179 |
| 15 | | 06'41" (+01'05") | 226 / 3406 |
| 16 | | 06'26" (+00'50") | 230 / 3636 |
| 17 | | 06'33" (+00'57") | 228 / 3864 |
| 18 | | 06'32" (+00'56") | 229 / 4094 |
| 19 | | 07'00" (+01'24") | 223 / 4317 |
| 20 | | 06'41" (+01'05") | 231 / 4548 |
| 21 | | 06'25" (+00'49") | 225 / 4774 |
| 22 | | 06'13" (+00'37") | 225 / 4999 |
| 23 | | 07'06" (+01'30") | 232 / 5231 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
50.49 km 
NIKE FREE Run+ 3 累積 :
309.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'24" | 00:13'37" |
| 3 | 05'55" | 00:19'32" |
| 4 | 06'32" | 00:26'04" |
| 5 | 06'38" | 00:32'42" |
| 5.4 | 06'59" | 00:35'13" |
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