陳瓏文 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳瓏文台南
ID 301151

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2.1 km | 00:19:04 | 09:16/km

日期: 2019-10-11 08:25 - 平均心率: 97 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 195'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29" (+08'12")

1000 / 1000

2

05'17"

(18'46")

05'17"

1000 / 2000

3

00'17"

(19'04")

05'14"

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.23 km

Emperor3 累積 : 3718.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳瓏文, 鄭全慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.1	05'25"	00:11'09"

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