10.2 km | 00:57:53 | 05:41/km日期: 2019-10-08 17:38 - 總爬升: 109 m - 地點: 自行步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'34" / 05'26" / 05'34" / 05'39" / 05'22" / 05'29" / 05'46" / 05'58" / 06'33" / 05'37" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" | 177 / 10177 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.92 km 
HOAK challenger ATR 3 累積 :
763.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'26" | 00:11'00" |
| 3 | 05'34" | 00:16'34" |
| 4 | 05'39" | 00:22'13" |
| 5 | 05'22" | 00:27'35" |
| 6 | 05'29" | 00:33'04" |
| 7 | 05'46" | 00:38'50" |
| 8 | 05'58" | 00:44'48" |
| 9 | 06'33" | 00:51'21" |
| 10 | 05'37" | 00:56'58" |
| 10.2 | 05'14" | 00:57'54" |
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