全馬 | 06:30:20 | 09:15/km | 第66馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-09-15 |
| 成績 | 06:30:20 |
| 總名次 | 229 / 345 |
| 分組名次 | 199 / 293 |
| 平均速度 | 09:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:41'26" (+00'57") | 01:24'01" (+02'13") |
| 00:42'35" (+02'06") |
| 00:41'19" (+00'50") | 01:21'48" |
| 00:40'29" |
| 00:49'04" (+08'35") | 01:38'07" (+16'19") |
| 00:49'03" (+08'34") |
| 00:48'18" (+07'49") | 01:42'05" (+20'17") |
| 00:53'47" (+13'18") |
|
日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 765 m - 地點: 雲林縣古坑鄉 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 3198 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
一場為了慶祝跑友(明澄哥、怡臻姐)而辦的自助馬，也是我108年下半年的開學馬。
賽後評分: 雖然是一場為了慶祝跑友而辦的自助馬，但內容亦點也不馬虎，補給也很優渥，給五星。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
112.08 km 
母子鱷魚 第三代(黃)-4 累積 :
985.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'48" | 00:16'05" |
| 3 | 09'36" | 00:25'41" |
| 4 | 08'19" | 00:34'00" |
| 5 | 07'26" | 00:41'26" |
| 6 | 07'00" | 00:48'26" |
| 7 | 11'27" | 00:59'53" |
| 8 | 08'43" | 01:08'36" |
| 9 | 07'21" | 01:15'57" |
| 10 | 08'04" | 01:24'01" |
| 11 | 09'45" | 01:33'46" |
| 12 | 06'59" | 01:40'45" |
| 13 | 08'58" | 01:49'43" |
| 14 | 08'55" | 01:58'38" |
| 15 | 06'42" | 02:05'20" |
| 16 | 06'25" | 02:11'45" |
| 17 | 08'33" | 02:20'18" |
| 18 | 08'54" | 02:29'12" |
| 19 | 08'30" | 02:37'42" |
| 20 | 08'07" | 02:45'49" |
| 21 | 10'49" | 02:56'38" |
| 22 | 09'08" | 03:05'46" |
| 23 | 13'06" | 03:18'52" |
| 24 | 06'23" | 03:25'15" |
| 25 | 09'38" | 03:34'53" |
| 26 | 08'05" | 03:42'58" |
| 27 | 07'25" | 03:50'23" |
| 28 | 10'41" | 04:01'04" |
| 29 | 09'14" | 04:10'18" |
| 30 | 13'38" | 04:23'56" |
| 31 | 10'30" | 04:34'26" |
| 32 | 12'22" | 04:46'48" |
| 33 | 07'09" | 04:53'57" |
| 34 | 09'07" | 05:03'04" |
| 35 | 09'10" | 05:12'14" |
| 36 | 07'12" | 05:19'26" |
| 37 | 15'43" | 05:35'09" |
| 38 | 09'19" | 05:44'28" |
| 39 | 08'17" | 05:52'45" |
| 40 | 13'16" | 06:06'01" |
| 41 | 08'39" | 06:14'40" |
| 42 | 09'26" | 06:24'06" |
| 42.8 | 08'19" | 06:30'50" |
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