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Yen Sheng
台中
ID 213019
44 位追隨者
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Yen Sheng
136.3 km
|
08:42:43
|
15.6 km/h
日期:
2019-10-12 04:37
-
總爬升:
614 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2735 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'29"
(20'29")
14.69 (-15.81)
5000 / 5000
2
16'00"
(36'30")
18.75 (-11.76)
5000 / 10000
3
10'08"
(46'38")
29.75 (-0.76)
5000 / 15000
4
14'56"
(01:01'35")
20.11 (-10.40)
5000 / 20000
5
25'16"
(01:26'51")
11.88 (-18.63)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'50"
(01:38'42")
25.35 (-5.16)
5000 / 30000
7
14'08"
(01:52'50")
21.30 (-9.21)
5000 / 35000
8
12'50"
(02:05'40")
23.38 (-7.13)
5000 / 40000
9
14'04"
(02:19'45")
21.43 (-9.08)
5000 / 45000
10
12'40"
(02:32'25")
23.68 (-6.82)
5000 / 50000
11
11'51"
(02:44'17")
25.35 (-5.16)
5000 / 55000
12
10'06"
(02:54'24")
29.75 (-0.76)
5000 / 60000
13
40'57"
(03:35'21")
7.33 (-23.18)
5000 / 65000
14
38'39"
(04:14'01")
7.78 (-22.73)
5000 / 70000
15
19'30"
(04:33'31")
15.38 (-15.12)
5000 / 75000
16
11'19"
(04:44'51")
26.67 (-3.84)
5000 / 80000
17
09'51"
(04:54'43")
30.51
5000 / 85000
18
10'24"
(05:05'07")
29.03 (-1.48)
5000 / 90000
19
13'18"
(05:18'26")
22.64 (-7.87)
5000 / 95000
20
14'11"
(05:32'38")
21.18 (-9.33)
5000 / 100000
21
13'50"
(05:46'29")
21.69 (-8.82)
5000 / 105000
22
11'12"
(05:57'41")
26.87 (-3.64)
5000 / 110000
23
15'04"
(06:12'46")
20.00 (-10.51)
5000 / 115000
24
48'59"
(07:01'45")
6.13 (-24.38)
5000 / 120000
25
21'35"
(07:23'20")
13.90 (-16.61)
5000 / 125000
26
23'16"
(07:46'36")
12.90 (-17.61)
5000 / 130000
27
10'43"
(07:57'19")
28.12 (-2.38)
5000 / 135000
28
45'23"
(08:42'43")
1.72 (-28.79)
1299 / 136299
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
270.33 km
TCR ADVANCED 2
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
-0.6 %
2
14.2
2.3 %
3
21.3
2.7 %
4
14.0
3.6 %
5
13.8
4.6 %
6
13.5
4.7 %
7
15.0
3.0 %
8
20.3
1.0 %
9
26.9
-2.4 %
10
25.2
-7.0 %
11
35.6
-4.8 %
12
30.8
-3.6 %
13
23.1
-3.5 %
14
33.0
-1.5 %
15
28.6
-2.5 %
16
27.3
-0.2 %
17
33.3
-0.1 %
18
14.2
-0.4 %
19
17.0
-0.1 %
20
18.8
-0.4 %
21
8.8
1.0 %
22
7.3
-0.1 %
23
13.5
1.0 %
24
18.3
1.1 %
25
24.7
1.1 %
26
21.7
1.2 %
27
21.4
2.1 %
28
24.0
2.4 %
29
29.3
-0.6 %
30
34.6
-1.2 %
31
30.0
-1.0 %
32
24.7
-0.9 %
33
16.4
-0.4 %
34
16.4
1.3 %
35
25.2
1.5 %
36
23.7
1.8 %
37
20.8
-0.4 %
38
21.7
-0.8 %
39
29.0
-0.9 %
40
23.2
-1.2 %
41
25.4
-0.6 %
42
26.9
-0.7 %
43
17.6
-0.5 %
44
21.8
-0.4 %
45
18.2
-0.3 %
46
21.7
-0.7 %
47
27.3
-0.9 %
48
23.5
1.5 %
49
23.7
1.8 %
50
22.8
-1.4 %
51
23.4
1.4 %
52
32.4
-0.9 %
53
16.6
-0.6 %
54
27.9
-2.0 %
55
35.6
-0.2 %
56
33.3
-0.6 %
57
37.1
-0.6 %
58
30.3
2.0 %
59
22.9
-2.2 %
60
28.8
1.8 %
61
23.7
-0.7 %
62
2.2
-0.4 %
63
9.5
-0.5 %
64
22.4
1.0 %
65
22.2
-0.6 %
66
21.4
1.8 %
67
21.4
2.3 %
68
18.8
4.3 %
69
11.5
6.5 %
70
2.4
2.2 %
71
20.3
-1.4 %
72
28.3
-2.5 %
73
50.7
-3.6 %
74
38.3
-1.7 %
75
5.1
-0.7 %
76
27.5
-0.3 %
77
29.0
1.0 %
78
18.6
2.0 %
79
31.3
-1.4 %
80
31.0
1.0 %
81
30.8
1.0 %
82
34.6
1.0 %
83
33.6
-0.4 %
84
33.3
-0.4 %
85
23.1
-1.3 %
86
28.8
2.8 %
87
28.3
-1.7 %
88
36.0
-0.4 %
89
35.0
-0.8 %
90
21.3
1.6 %
91
18.0
1.0 %
92
27.7
1.0 %
93
20.9
1.2 %
94
23.8
1.2 %
95
24.7
1.2 %
96
18.4
1.2 %
97
24.7
1.2 %
98
21.1
1.3 %
99
16.1
1.2 %
100
31.6
-0.6 %
101
32.7
-1.1 %
102
24.0
-0.9 %
103
27.5
-0.7 %
104
14.1
1.0 %
105
19.5
1.4 %
106
21.4
1.6 %
107
23.5
1.8 %
108
29.3
-0.8 %
109
27.9
-1.6 %
110
36.0
-1.9 %
111
36.0
-1.1 %
112
29.8
-1.1 %
113
14.7
-0.8 %
114
16.0
-0.4 %
115
16.9
-0.2 %
116
19.8
-0.2 %
117
21.6
-0.4 %
118
1.9
1.7 %
119
11.8
1.8 %
120
9.1
2.0 %
121
18.1
3.1 %
122
13.6
2.6 %
123
11.6
3.8 %
124
12.7
2.9 %
125
15.2
3.1 %
126
6.4
3.5 %
127
12.2
3.7 %
128
16.1
1.9 %
129
17.0
-1.1 %
130
34.0
-3.3 %
131
52.9
-4.8 %
132
55.4
-4.7 %
133
23.7
-2.9 %
134
30.8
-1.7 %
135
14.9
-0.4 %
136
1.3
1.3 %
136.3
21.1
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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9.1 km
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00:51:34
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05:41/km
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00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
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王聖欣
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randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
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00:28:51
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王聖欣
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10.0 km
|
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
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鄭穗霓
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