7.0 km | 01:14:47 | 10:41/km日期: 2019-10-10 17:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 30'46" / 09'04" / 09'20" / 09'19" / 12'33" / 12'17" / 08'29" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'35" (+05'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'04" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'19" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'19" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'32" (+04'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'17" (+03'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'29" | 1000 / 7000 |
回程前喝了西瓜汁和吃了根烤香腸，結果好想烙賽，可是沒廁所肚子好痛結果跑跑走走完成
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 74.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'46" | 00:30'46" |
| 2 | 09'04" | 00:39'50" |
| 3 | 09'20" | 00:49'10" |
| 4 | 09'19" | 00:58'29" |
| 5 | 12'33" | 01:11'02" |
| 6 | 12'17" | 01:23'19" |
| 7 | 08'29" | 01:31'48" |
| 7.0 | 43'44" | 01:31'58" |
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