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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    7.1 km | 00:40:12 | 05:37/km
    日期: 2019-10-12 18:27 - 地點: 逢甲400 - 天氣: 熱吧 - 平均心率: 167 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)
    Pace: 05'33" / 05'43" / 05'50" / 05'45" / 05'38" / 05'39" / 05'23" / 05'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'14")
    		05'43" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'04")
    		05'49" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'44"  (22'49")
    		05'44" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'27")
    		05'38" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'06")
    		05'39" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'22"  (39'29")
    		05'22"1000 / 7000
    8
    00'43"  (40'12")
    		05'11" 138 / 7138
    台中
    Mint Black
    笑啊
    · 留言
    台中
    Mint Black
    下坡好棒棒
    Ted Chang 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    謝謝Peter一起聊天打氣
    · 留言

    早上重訓，發現各部位又加重一格。
    下午來恢復跑，確認一下腳的狀況。
    步頻，步幅跟肌力都沒變，為了維持速度，心臟比較認真的工作，所以心率偏高，但不會喘，也不排除是手錶秀逗。
    總之恢復的不錯。 證明一件事，昨天約6分力跑，6分力也是力啊～總要留力氣開車等等。
    跑完後再緩和幾圈，身體瞬間降溫，好涼。

    秋天總是令人想起楓紅葉落，格外沙米西。
    好在，腳還跑的動，想起時，就跑吧。
    #noscentofTBtonightT^T

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 122.14 km Adidas Adios 3 天使藍 累積 : 723.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kevin Cha, Frank Chen 和其他 153 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    王秀吉 Mint晚安，賽後恢復的不錯偶!腳癢跑就對了^^運動愉快!
    2019-10-12 20:46 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-10-12 21:00 ·
    DakotaDe 酥酥體力真好, 昨天被山路摧殘, 今天立馬跑跑跑~😁
    2019-10-12 21:15 ·
    猛禽旺仔🌸 什麼😱
    阿你不是去出差？
    原來是藏起來練重訓🤣
    2019-10-12 21:27 ·
    宜靜💦 思思每張照片都笑好開心喔。可見跑步對妳來說是：很重要的🤗
    2019-10-12 21:44 ·
    洪智文 晚安，運動愉快
    2019-10-12 21:56 ·
    和志180 跑的輕鬆還微笑真是厲害。晚安
    2019-10-12 22:19 ·
    莊小勛 思思晚安，還是很猛啊！
    2019-10-12 22:20 ·
    蝙蝠俠 保持運動習慣，照片很讃喔～
    祝 假期愉快 心怡自在 ^_^
    2019-10-12 22:45 ·
    許小毅 思思，週末運動愉快！
    2019-10-12 23:01 ·
    簡銘進 Mint MM晚安，恢復跑有男神隨侍在候大愉快+時時好心情唷！
    2019-10-12 23:04 ·
    SKY Wu 晚安唷~運動愉快~
    2019-10-12 23:51 ·
    蘇大利 重訓加恢復跑快樂喔！
    2019-10-13 07:48 ·
    Edward H 早安，恭喜體能又進步啦。
    2019-10-13 08:46 ·
    KERO MI 週五LSD的折返點有是好吃的包子啊XD(身上只有悠遊卡也沒帶背包,,只好淚別包子店了)
    2019-10-13 08:48 ·
    erocin Mint早安，運動愉快！
    2019-10-13 09:12 ·
    Liang 高手就是不一樣,跑山路那麼開心！
    2019-10-13 09:31 ·
    林世川 早安舒心
    2019-10-13 09:53 ·
    張慶忠 早安：跑步運動舒心愉悅!
    2019-10-13 11:00 ·
    歐巴 美mint 好棒
    2019-10-13 12:09 ·
    誌鳴(了然居士) Mint美妹午安，假日愉快。
    2019-10-13 12:57 ·
    Abel 女神～笑容一直很開心😃
    2019-10-13 14:23 ·
    張晃銘 運動愉快
    2019-10-13 14:53 ·
    鄭伯 讚啦！退酸快樂
    2019-10-13 15:27 ·
    ☃️snow⛄ 思思我很怕冷ㄚ！不像妳北極人，哈哈！冬天剛好有借口少跑了😂😅
    2019-10-13 16:28 ·
    李閔榮 運動愉快
    2019-10-13 18:29 ·
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-13 19:24 ·
    Ming Yeh 運動愉快！身材好棒棒喔~
    2019-10-13 20:13 ·
    PETER 我都還沒時間好好找照片，其實也是謝謝妳我才沒有偷懶啦
    2019-10-14 20:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'43"00:11'16"
    305'50"00:17'06"
    405'45"00:22'51"
    505'38"00:28'29"
    605'39"00:34'08"
    705'23"00:39'31"
    7.105'10"00:40'14"

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