4.6 km | 00:28:17 | 06:11/km日期: 2014-07-21 12:18 - 地點: 靜心湖~~ - 天氣: 熱~ - 平均心率: 69 - 卡路里: 304 Cal
Pace: 06'10" / 07'15" / 05'28" / 05'34" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'45") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'17" (+01'52") | 1014 / 2024 |
| 3 | | 05'25" | 1005 / 3030 |
| 4 | | 05'35" (+00'10") | 1005 / 4036 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
204.38 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 07'15" | 00:13'25" |
| 3 | 05'28" | 00:18'53" |
| 4 | 05'34" | 00:24'27" |
| 4.6 | 06'46" | 00:28'17" |
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