蕭家倫 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家倫屏東
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5.1 km | 00:26:07 | 05:05/km

日期: 2019-10-14 22:47 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'08" / 05'07" / 04'53" / 05'07" / 05'15" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'08" (+00'15")

969 / 969

2

05'09"

(10'08")

05'04" (+00'11")

1013 / 1983

3

04'51"

(14'59")

04'53"

991 / 2974

4

05'06"

(20'05")

05'05" (+00'12")

1002 / 3977

5

05'15"

(25'20")

05'13" (+00'20")

1005 / 4983

6

00'41"

(26'01")

05'20" (+00'27")

128 / 5111

大家暗安喲！頂週工作過頭累，穿鋼頭鞋3日，操甲雙跤鐵腿，趾頭仔疼，休1週無跑。今日好勢，來飆一下5溪，小可仔喘，爽快！

10月累積里程 : 73.76 km

迪卡儂Kalenji-4 黑底螢光綠累積 : 1079.6 km

Android - OPPO CPH1605 上傳 | 5 years ago

張慶忠, 謝明峰和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興早安夜跑愉快😁

2019-10-15 08:59 ·

1 個人推

懷文午安！夜跑運動開心！

2019-10-15 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'07"	00:10'15"
3	04'53"	00:15'08"
4	05'07"	00:20'15"
5	05'15"	00:25'30"
5.0	25'22"	00:26'01"

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