ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

15.3 km | 01:27:25 | 05:43/km

日期: 2019-10-14 10:17 - 總爬升: 307 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'32" / 05'53" / 05'17" / 05'33" / 06'11" / 05'32" / 04'35" / 07'27" / 05'43" / 05'23" / 04'53" / 07'10" / 05'31" / 04'23" / 05'35" / 06'08" /

※不知不覺軟爛了兩天😆

※還欠兩趟

10月累積里程 : 302.61 km

NIKE ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 104.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 跑步楠和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @李哥吃兩餐才強🙇

2019-10-15 03:10 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @珮姐 😂😂😂

2019-10-15 03:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'53"	00:12'25"
3	05'17"	00:17'42"
4	05'33"	00:23'15"
5	06'11"	00:29'26"
6	05'32"	00:34'58"
7	04'35"	00:39'33"
8	07'27"	00:47'00"
9	05'43"	00:52'43"
10	05'23"	00:58'06"
11	04'53"	01:02'59"
12	07'10"	01:10'09"
13	05'31"	01:15'40"
14	04'23"	01:20'03"
15	05'35"	01:25'38"
15.3	06'05"	01:27'25"

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