秋雅 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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0.8 km | 00:03:51 | 04:52/km

日期: 2019-10-16 17:17 - 地點: 光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 196 - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'58" /

第2組 800公尺, 間休4min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.36 km

adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 : 1195.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, Chuan Chin Lin 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'57"	00:03'55"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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