妍寧 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

妍寧新北市
ID 383574

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5.5 km | 00:42:06 | 07:35/km

日期: 2019-10-16 18:16 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 59 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 16'14" / 05'25" / 05'16" / 05'31" / 05'18" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'14"

(16'14")

16'11" (+10'53")

1002 / 1002

2

05'25"

(21'39")

05'21" (+00'03")

1009 / 2012

3

05'16"

(26'55")

05'18"

992 / 3004

4

05'31"

(32'26")

05'29" (+00'11")

1004 / 4009

5

05'22"

(37'48")

05'19" (+00'01")

1007 / 5016

6

02'44"

(40'32")

05'02"

541 / 5557

10月累積里程 : 165.07 km

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林錦宏, 黃佳寧和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
2	05'25"	00:21'39"
3	05'16"	00:26'55"
4	05'31"	00:32'26"
5	05'18"	00:37'44"
5.6	05'01"	00:40'32"

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