淳潔 Christy 2012/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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01:00:00

日期: 2012-03-07 20:10 - 地點: 台中中力健身房 - 天氣: 冷~ - 卡路里: 409 Cal

帶著爽快的痠痛感...繼續努力!XD

<循環訓練-Day3> 3回
滑輪下拉(Lat machine) 12Reps (25-30kg)
滑輪下推(Triceps press down) 12Reps (15-20kg)
拉舉機(Vertical row) 12Reps (30kg)
啞鈴交替彎舉(Alternating curl) 20Reps (12kg)
扭腰機(Torso rotation) 25 Reps (17kg)
仰臥起坐(Sit up) 60 Reps
仰臥舉腿(Reverse sit-up) 40 Reps

手動上傳 | 12 years ago

carole_wu, 中力健身(Tony) 和其他 5 人說推

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