8.1 km | 00:32:44 | 04:03/km日期: 2019-10-15 18:37 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 149 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'30" / 04'15" / 04'05" / 03'59" / 04'00" / 03'54" / 03'54" / 03'54" / 02'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'40") | 403 / 403 |
2 | | 04'29" (+00'37") | 401 / 805 |
3 | | 04'16" (+00'24") | 408 / 1213 |
4 | | 04'17" (+00'25") | 401 / 1615 |
5 | | 04'10" (+00'18") | 405 / 2020 |
6 | | 04'09" (+00'17") | 405 / 2425 |
7 | | 04'01" (+00'09") | 408 / 2834 |
8 | | 04'02" (+00'10") | 409 / 3243 |
9 | | 03'58" (+00'06") | 407 / 3651 |
10 | | 04'03" (+00'11") | 401 / 4053 |
11 | | 03'59" (+00'07") | 402 / 4455 |
12 | | 03'53" (+00'01") | 409 / 4865 |
13 | | 03'55" (+00'03") | 404 / 5269 |
14 | | 03'55" (+00'03") | 403 / 5673 |
15 | | 03'52" | 405 / 6079 |
16 | | 03'52" | 399 / 6479 |
17 | | 04'00" (+00'08") | 392 / 6871 |
18 | | 03'53" (+00'01") | 404 / 7275 |
19 | | 03'56" (+00'04") | 396 / 7672 |
20 | | 03'39" | 409 / 8081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
318.01 km asics 虎走5wide 累積 :
422.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'15" | 00:08'45" |
3 | 04'05" | 00:12'50" |
4 | 03'59" | 00:16'49" |
5 | 04'00" | 00:20'49" |
6 | 03'54" | 00:24'43" |
7 | 03'54" | 00:28'37" |
8 | 03'54" | 00:32'31" |
8.1 | 02'50" | 00:32'45" |