Jayin 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jayin 新竹
ID 414780

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5.2 km | 00:33:59 | 06:30/km

日期: 2019-10-16 06:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'37" / 06'01" / 06'26" / 05'45" / 06'40" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.17 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 313.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維鈞說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'01"	00:12'38"
3	06'26"	00:19'04"
4	05'45"	00:24'49"
5	06'40"	00:31'29"
5.2	11'17"	00:33'59"

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