阿波羅 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿波羅台中
ID 434716

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5.0 km | 00:31:31 | 06:17/km

日期: 2019-10-14 06:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 4924 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'12" / 06'26" / 06'06" / 06'12" / 05'56" / 92'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'26"	00:12'38"
3	06'06"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
5	05'56"	00:30'52"
5.0	87'50"	00:31'31"

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朋友動態

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