12.2 km | 01:40:29 | 08:14/km日期: 2019-10-02 06:51 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 17746 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'22" / 08'43" / 11'16" / 11'45" / 10'55" / 08'24" / 08'24" / 07'51" / 06'23" / 05'37" / 05'20" / 05'28" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'32" (+03'11") | 1000 / 1000 | 179 / 65 |
2 | | 08'50" (+03'29") | 1001 / 2001 | 181 / 62 |
3 | | 11'31" (+06'10") | 1000 / 3002 | 153 / 56 |
4 | | 11'50" (+06'29") | 1000 / 4002 | 155 / 54 |
5 | | 11'02" (+05'41") | 1000 / 5003 | 157 / 57 |
6 | | 08'35" (+03'14") | 1000 / 6004 | 182 / 63 |
7 | | 08'18" (+02'57") | 1001 / 7005 | 169 / 70 |
8 | | 07'48" (+02'27") | 1000 / 8005 | 176 / 72 |
9 | | 06'21" (+01'00") | 1002 / 9008 | 198 / 79 |
10 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 10008 | 205 / 83 |
11 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 11009 | 209 / 88 |
12 | | 05'21" | 1000 / 12009 | 206 / 90 |
13 | | 04'50" | 192 / 12202 | 201 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 184.29 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 08'43" | 00:17'05" |
3 | 11'16" | 00:28'21" |
4 | 11'45" | 00:40'06" |
5 | 10'55" | 00:51'01" |
6 | 08'24" | 00:59'25" |
7 | 08'24" | 01:07'49" |
8 | 07'51" | 01:15'40" |
9 | 06'23" | 01:22'03" |
10 | 05'37" | 01:27'40" |
11 | 05'20" | 01:33'00" |
12 | 05'28" | 01:38'28" |
12.2 | 09'55" | 01:40'29" |