Call me Kai 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
ID 51422

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5.5 km | 00:22:47 | 04:08/km

日期: 2019-10-16 20:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 04'11" / 04'10" / 04'08" / 04'17" / 04'12" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.86 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 1283.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'10"	00:08'21"
3	04'08"	00:12'29"
4	04'17"	00:16'46"
5	04'12"	00:20'58"
5.5	03'38"	00:22'47"

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