謝連興 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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1.3 km | 00:07:21 | 05:52/km

日期: 2019-10-16 18:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1072 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'03" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'07"

1211 / 1211

182 / 132

2

02'08"

(07'08")

51'46" (+47'39")

41 / 1252

74 / 26

3

00'06"

(07'14")

06:47'23" (+43'16")

0 / 1252

0 / 0

4

00'04"

(07'18")

00'00"

0 / 1252

0 / 0

5

00'07"

(07'25")

00'00"

0 / 1252

0 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 319.53 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

靜樺, 連廷翔和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
1.3	13'04"	00:07'21"

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