Noreendong 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Noreendong 台北市
ID 300847

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3.5 km | 00:24:36 | 07:00/km

日期: 2019-10-14 09:32 - 地點: 布魯塞爾 - 平均心率: 154 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 4222 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 07'21" / 06'38" / 06'54" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+00'41")

1001 / 1001

171 / 78

2

06'44"

(14'09")

06'43"

1000 / 2002

172 / 85

3

06'58"

(21'07")

06'57" (+00'14")

1002 / 3004

169 / 84

4

03'29"

(24'36")

06'56" (+00'13")

501 / 3505

172 / 83

台北市

Noreendong

·

布魯塞爾植物園晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.21 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 1081.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 910112 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'38"	00:13'59"
3	06'54"	00:20'53"
3.5	07'20"	00:24'36"

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