大玉兒 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.0 km | 01:10:15 | 11:36/km

日期: 2019-10-13 18:45 - 地點: 老街溪步道 - 天氣: 風涼夜 - 平均心率: 117 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 16072 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'01" / 11'27" / 11'05" / 10'45" / 12'06" / 13'26" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

44'19"

(44'19")

11'04"

4001 / 4001

237 / 38

2

25'56"

(01:10'15")

12'40" (+01'36")

2045 / 6046

213 / 36

桃園

大玉兒

·

散步看月亮😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳安邦, 林老師和其他 16 人說推

·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 玉兒早安

2019-10-14 07:29 ·

dylan Lee 早安，運動愉快！

2019-10-14 07:54 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	11'27"	00:22'28"
3	11'05"	00:33'33"
4	10'45"	00:44'18"
5	12'06"	00:56'24"
6	13'26"	01:09'50"
6.0	09'13"	01:10'15"

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朋友動態

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