llllllllLeo 2014/07/24 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 14.6 km
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 152.4 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 天
共跑了 359.4 km
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HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 27 天
共跑了 288.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 440.1 km
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美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 12 天
共跑了 82.7 km
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HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 15 天
共跑了 624.5 km
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Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 27 天
共跑了 801.9 km
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NB RC5000v2
已使用了 7 年 18 天
共跑了 73.4 km
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hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 30 天
共跑了 1064.2 km
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母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 21 天
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 8 天
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最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20675.2 km |

25.3 km
2024 年 :

1344.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.0	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

10.3 km | 01:11:51 | 07:00/km

日期: 2014-07-24 22:30 - 地點: TY - 天氣: 無語 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'49" / 06'37" / 07'16" / 07'49" / 07'08" / 06'56" / 07'28" / 07'53" / 11'36" / 07'04" / 04'44" /

補足里數！

7月累積里程 : 186.69 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

新移民, paulhkw 和其他 21 人說推

留言

觀看另 1 則留言

llllllllLeo 你都無事喇, 要還番俾我！

2014-07-26 09:24 ·

明仔哈哈....咁都得^^好！咁你講幾k喇Leo兄？嘻嘻…

2014-07-26 09:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	07'16"	00:20'42"
4	07'49"	00:28'31"
5	07'08"	00:35'39"
6	06'56"	00:42'35"
7	07'28"	00:50'03"
8	07'53"	00:57'56"
9	11'36"	01:09'32"
10	07'04"	01:16'36"
10.2	07'19"	01:17'50"

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