方宏裕 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

方宏裕屏東
ID 378518

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1.0 km | 00:06:03 | 05:59/km

日期: 2019-10-18 16:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'53" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'03")

03'39"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.09 km

鱷魚 23.5 累積 : 804.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李明良和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	03'51"	00:05'56"

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