Huangbin Chuang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Huangbin Chuang 新北市
ID 298984

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Huangbin Chuang

9.0 km | 01:04:31 | 07:10/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:04:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2019-10-13 06:01 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'10")

06'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'00")

06'49" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'37")

06'37" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'45")

07'07" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

里程最準的一次路跑

賽前宣言: 跑跑跑

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

盧偉豪, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·

簡嘉南學長早，運動愉快。

2019-10-13 07:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'40"	00:14'11"
3	06'50"	00:21'01"
4	06'37"	00:27'38"
5	07'08"	00:34'46"
6	06'54"	00:41'40"
7	08'10"	00:49'50"
8	08'18"	00:58'08"
9	06'20"	01:04'28"
9.0	19'40"	01:04'35"

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朋友動態

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