秋雅 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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1.0 km | 00:05:25 | 05:22/km

日期: 2019-10-16 17:36 - 地點: 光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 194 - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'23" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'25")

03'13"

6 / 1006

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.36 km

adidas adiZero Boston Boost 7(小綠2號) 累積 : 1499.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, Chuan Chin Lin 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	05'09"	00:05'25"

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