LUO 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.3 km | 00:49:50 | 09:23/km

日期: 2019-10-12 15:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'33" / 09'10" / 09'05" / 09'42" / 09'23" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.47 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1292.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

兆輝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'10"	00:18'43"
3	09'05"	00:27'48"
4	09'42"	00:37'30"
5	09'23"	00:46'53"
5.3	09'44"	00:49'50"

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