10.1 km | 01:02:13 | 06:08/km日期: 2019-10-18 05:17 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'07" / 06'34" / 06'25" / 06'23" / 06'10" / 06'14" / 05'22" / 05'05" / 05'00" / 06'54" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'53" (+01'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+01'58") | 141 / 10141 |
2019晨運052，體感18~18°C
攝氧量48，需休息22 hours
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 236.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'34" | 00:13'41" |
| 3 | 06'25" | 00:20'06" |
| 4 | 06'23" | 00:26'29" |
| 5 | 06'10" | 00:32'39" |
| 6 | 06'14" | 00:38'53" |
| 7 | 05'22" | 00:44'15" |
| 8 | 05'05" | 00:49'20" |
| 9 | 05'00" | 00:54'20" |
| 10 | 06'54" | 01:01'14" |
| 10.1 | 06'57" | 01:02'13" |
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