楊文察 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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全馬 | 06:28:27 | 09:12/km | 第9馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	06:28:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'32")

00:40'32"

01:23'56"

10 km

(01:23'56")

00:43'24" (+02'52")

15 km

(02:12'31")

00:48'35" (+08'03")

01:32'33" (+08'37")

20 km

(02:56'29")

00:43'58" (+03'26")

25 km

(03:39'43")

00:43'14" (+02'42")

01:29'36" (+05'40")

30 km

(04:26'05")

00:46'22" (+05'50")

35 km

(05:12'57")

00:46'52" (+06'20")

01:40'13" (+16'17")

40 km

(06:06'18")

00:53'21" (+12'49")

Finish

(06:28:27)

日期: 2019-10-20 05:33 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'40")

1000 / 1000

2

08'02"

(15'50")

08'02" (+00'55")

1000 / 2000

3

08'07"

(23'57")

08'07" (+01'00")

1000 / 3000

4

08'25"

(32'22")

08'25" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'08"

(40'31")

08'08" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 豬腳、蘿蔔超好吃可惜冰塊不夠
給 4 星

10月累積里程 : 235.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺, 洪金元和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'02"	00:15'50"
3	08'08"	00:23'58"
4	08'25"	00:32'23"
5	08'09"	00:40'32"
6	08'19"	00:48'51"
7	08'26"	00:57'17"
8	08'40"	01:05'57"
9	09'11"	01:15'08"
10	08'48"	01:23'56"
11	09'29"	01:33'25"
12	08'19"	01:41'44"
13	09'55"	01:51'39"
14	10'06"	02:01'45"
15	10'46"	02:12'31"
16	09'19"	02:21'50"
17	08'21"	02:30'11"
18	08'55"	02:39'06"
19	08'46"	02:47'52"
20	08'37"	02:56'29"
21	10'18"	03:06'47"
22	07'33"	03:14'20"
23	09'07"	03:23'27"
24	08'04"	03:31'31"
25	08'12"	03:39'43"
26	09'38"	03:49'21"
27	08'31"	03:57'52"
28	08'30"	04:06'22"
29	10'48"	04:17'10"
30	08'55"	04:26'05"
31	10'45"	04:36'50"
32	08'54"	04:45'44"
33	09'40"	04:55'24"
34	08'53"	05:04'17"
35	08'40"	05:12'57"
36	15'06"	05:28'03"
37	09'43"	05:37'46"
38	12'13"	05:49'59"
39	08'31"	05:58'30"
40	07'48"	06:06'18"
41	07'08"	06:13'26"
42	08'48"	06:22'14"
42.7	09'21"	06:28'27"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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