Chengyen Yen 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyen Yen 桃園
ID 415725

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0.2 km | 00:00:43 | 03:03/km

日期: 2019-10-20 21:45 - 平均心率: 111 - 卡路里: 12 Cal - 總步數: 132 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 177 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'30"

(00'30")

02'27"

203 / 203

204 / 199

2

00'13"

(00'43")

07'03" (+04'36")

30 / 234

138 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃楊楷和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'03"	00:00'43"

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