陳進龍 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳進龍南投
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20.0 km | 02:14:05 | 06:42/km

日期: 2019-10-21 15:21 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'19" / 06'27" / 06'53" / 06'22" / 07'39" / 08'15" / 06'32" / 06'39" / 06'10" / 05'48" / 05'31" / 05'58" / 07'01" / 06'40" / 07'04" / 07'12" / 06'04" / 06'17" / 06'43" / 06'01" / 02'37" /

基本訓練

10月累積里程 : 223.49 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'53"	00:19'39"
4	06'22"	00:26'01"
5	07'39"	00:33'40"
6	08'15"	00:41'55"
7	06'32"	00:48'27"
8	06'39"	00:55'06"
9	06'10"	01:01'16"
10	05'48"	01:07'04"
11	05'31"	01:12'35"
12	05'58"	01:18'33"
13	07'01"	01:25'34"
14	06'40"	01:32'14"
15	07'04"	01:39'18"
16	07'12"	01:46'30"
17	06'04"	01:52'34"
18	06'17"	01:58'51"
19	06'43"	02:05'34"
20	06'01"	02:11'35"
20.2	16'40"	02:14'11"

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