Luode Keynes 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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4.8 km | 01:55:23 | 24:02/km

日期: 2019-10-20 09:11 - 總爬升: 354 m - 地點: 和平區桃山瀑布 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 121 - 踏頻: 53 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'17"

(20'17")

2.96

1000 / 1000

2

22'43"

(43'01")

2.64 (-0.32)

1000 / 2000

3

28'24"

(01:11'25")

2.11 (-0.85)

1000 / 3000

4

25'28"

(01:36'53")

2.36 (-0.60)

1000 / 4000

5

18'29"

(01:55'23")

2.54 (-0.42)

781 / 4781

台南

Luode Keynes

·

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Luode Keynes

·

只有紀錄到去程，手錶沒電就沒有紀錄回程。
天氣晴朗且涼爽，步行和押最後，拉長了紀錄時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yi-ling Chen, 荷蘭兔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'29"	00:37'29"
2	27'10"	01:04'39"
3	28'24"	01:33'03"
4	26'47"	01:59'50"
4.8	47'17"	02:36'48"

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