塔塔右 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
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5.2 km | 00:33:42 | 06:29/km

日期: 2019-10-20 20:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 07'10" / 06'38" / 05'59" / 06'16" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.37 km

NIKE FIY 累積 : 143.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

大迫懷和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'10"	00:13'32"
3	06'38"	00:20'10"
4	05'59"	00:26'09"
5	06'16"	00:32'25"
5.2	06'49"	00:33'42"

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朋友動態

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