陳進龍 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳進龍南投
ID 42297

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:12:41 | 06:33/km

日期: 2019-10-22 15:15 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'42" / 06'41" / 06'48" / 06'14" / 07'11" / 07'46" / 06'01" / 06'27" / 06'21" / 06'39" / 06'30" / 05'22" / 05'11" / 06'29" / 07'50" / 07'37" / 05'45" / 06'20" / 06'06" / 06'22" / 10'21" /

基本訓練

10月累積里程 : 223.49 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'41"	00:13'23"
3	06'48"	00:20'11"
4	06'14"	00:26'25"
5	07'11"	00:33'36"
6	07'46"	00:41'22"
7	06'01"	00:47'23"
8	06'27"	00:53'50"
9	06'21"	01:00'11"
10	06'39"	01:06'50"
11	06'30"	01:13'20"
12	05'22"	01:18'42"
13	05'11"	01:23'53"
14	06'29"	01:30'22"
15	07'50"	01:38'12"
16	07'37"	01:45'49"
17	05'45"	01:51'34"
18	06'20"	01:57'54"
19	06'06"	02:04'00"
20	06'22"	02:10'22"
20.4	06'35"	02:12'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km