陳進龍 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳進龍南投
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21.2 km | 02:31:40 | 07:10/km

日期: 2019-10-23 15:12 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 06'33" / 06'39" / 06'57" / 06'22" / 07'18" / 07'04" / 06'36" / 06'11" / 07'13" / 06'55" / 06'30" / 05'43" / 09'25" / 08'48" / 06'47" / 06'14" / 09'23" / 06'43" / 09'06" / 06'25" / 06'15" / 16'33" /

基本訓練

10月累積里程 : 223.49 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和李素妙說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'39"	00:13'12"
3	06'57"	00:20'09"
4	06'22"	00:26'31"
5	07'18"	00:33'49"
6	07'04"	00:40'53"
7	06'36"	00:47'29"
8	06'11"	00:53'40"
9	07'13"	01:00'53"
10	06'55"	01:07'48"
11	06'30"	01:14'18"
12	05'43"	01:20'01"
13	09'25"	01:29'26"
14	08'48"	01:38'14"
15	06'47"	01:45'01"
16	06'14"	01:51'15"
17	09'23"	02:00'38"
18	06'43"	02:07'21"
19	09'06"	02:16'27"
20	06'25"	02:22'52"
21	06'15"	02:29'07"
21.4	07'00"	02:31'46"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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