8.1 km | 00:40:31 | 05:00/km日期: 2019-10-01 19:34 - 地點: 東海甜甜圈 - 天氣: 天氣不錯但有點熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'10" / 04'58" / 04'57" / 04'55" / 05'01" / 05'04" / 05'04" / 05'01" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'38" | 97 / 8096 |
不曉得是否昨晚天氣太糟大家都沒跑?今晚天氣一好轉大家傾巢而出,運動場整個超多人。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
15.20 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'58" | 00:10'08" |
3 | 04'57" | 00:15'05" |
4 | 04'55" | 00:20'00" |
5 | 05'01" | 00:25'01" |
6 | 05'04" | 00:30'05" |
7 | 05'04" | 00:35'09" |
8 | 05'01" | 00:40'10" |
8.1 | 04'28" | 00:40'36" |