梁致潔 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

梁致潔高雄
ID 319901

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2.0 km | 00:11:54 | 05:55/km

日期: 2019-10-25 19:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'58" / 07'21" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'51")

05'53"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'54")

06'09" (+00'16")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'21"	00:13'19"
2.0	06'37"	00:13'22"

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