王俊欽 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
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10.3 km | 01:00:46 | 05:53/km

日期: 2019-10-24 19:00 - 地點: 河堤公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'16" / 05'37" / 05'39" / 05'12" / 09'24" / 05'12" / 05'04" / 05'01" / 07'54" / 06'24" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'53")

05'37" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'32")

05'39" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'44")

05'11" (+00'10")

1000 / 4000

5

09'22"

(32'07")

09'22" (+04'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王俊欽

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梓愛跑河堤公園團練聚會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🌿淑琴🌿, 阿龍和其他 34 人說推

·

觀看另 13 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-10-25 20:57 ·

楊炎山團練運動愉快

2019-10-25 23:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'37"	00:11'53"
3	05'39"	00:17'32"
4	05'12"	00:22'44"
5	09'24"	00:32'08"
6	05'12"	00:37'20"
7	05'04"	00:42'24"
8	05'01"	00:47'25"
9	07'54"	00:55'19"
10	06'24"	01:01'43"
10.3	05'35"	01:03'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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