3.1 km | 00:42:30 | 13:34/km日期: 2019-10-23 17:48 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 13'52" / 13'35" / 13'21" / 13'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'51" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'35" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'57" | 132 / 3132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.27 km 丫拖三代(黃)no.3_百K專案 BN68 累積 :
759.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'52" | 00:13'52" |
2 | 13'35" | 00:27'27" |
3 | 13'21" | 00:40'48" |
3.1 | 12'55" | 00:42'31" |