VincentKuo 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

VincentKuo 高雄
ID 105

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7.2 km | 00:49:27 | 06:54/km

日期: 2019-10-26 06:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'05" / 07'14" / 07'44" / 06'52" / 06'30" / 06'43" / 06'29" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'19")

07'13" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'44"

(22'03")

07'44" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'51"

(28'55")

06'51" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'30"

(35'25")

06'30" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

VincentKuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.86 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chiu Tsai-Yun, 曾庭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'14"	00:14'19"
3	07'44"	00:22'03"
4	06'52"	00:28'55"
5	06'30"	00:35'25"
6	06'43"	00:42'08"
7	06'29"	00:48'37"
7.1	05'44"	00:49'27"

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