Meng Chieh Ho 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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2.6 km | 00:37:51 | 14:47/km

日期: 2019-10-24 13:11 - 總爬升: 151 m - 地點: 新寮瀑布 - 平均心率: 103 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 17'35" / 20'08" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'01"

1000 / 1000

2

17'02"

(31'03")

17'02" (+03'01")

1000 / 2000

3

06'47"

(37'51")

12'05"

561 / 2561

台北市

Meng Chieh Ho

·

員工旅遊瀑布行⋯⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.21 km

愛迪達 solarboost us9.5 累積 : 1290.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉文凱, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	20'08"	00:37'43"
2.6	12'06"	00:44'31"

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